Entspannunstrainer/in

In unserer schnelllebigen und leistungsorientierten Gesellschaft sind Themen wie Streß, Überforderung, Burn-out-Syndrom, Erschöpfung… an der Tagesordnung.
Es gibt aber Möglichkeiten mit diesen Alltags-Stressoren besser umzugehen.

Entspannung und Achtsamkeit ist ein wertvolles Hilfsmittel, um zu regenerieren und inneres Gleichgewicht wiederzufinden.
Achtsamkeit befähigt uns, jeden Augenblick des Lebens mit großer Wachheit, Klarheit und Akzeptanz zu leben. Auch inmitten alltäglicher Stress-Situationen und bei körperlichen oder seelischen Schmerzen.

Erleben Sie das große Potential der Achtsamkeitspraxis für Selbstheilung und inneres Gleichgewicht, zur Streßreduktion, Entschleunigung und konkreter Hilfe für den Alltag.

Nehmen Sie teil an der Reise, den Fluß der Zeit zu verlassen und die zeitlose Gegenwart zu betreten.
Erkennen und erleben Sie die Tatsache, dass unser Leben sich von Moment zu Moment entfaltet, immer gerade Jetzt, in diesem Augenblick. Nur der jetzige Augenblick ist der einzige wichtige und die einzige Gelegenheit, um wirklich wach, bewusst und präsent zu sein.

In dieser Ausbildung lernen Sie Techniken und Methoden zur dauerhaften Streßbewältigung und Entspannung, um Einzelunterricht und Gruppenkurse aufzubauen, und das Erlernte an Ihre Kunden professionell weiter zu vermitteln.

Ausbildungsinhalte:

Theorie:

Was ist Streß?
Wie begegne ich Streß-Situationen?
Wie funktioniert Entschleunigung?
Wie lebe ich Achtsamkeit?
Wie funktioniert Entspannung
Praxis:

Entspannungsübungen
Meditationsübungen
Atemübungen
Yoga
Phantasie-Reisen
Achtsamkeitsübungen
Autogenes Training
Progressive Muskelentspannung

 

Kursdauer: 4 Tage
Kosten: Euro 800.-

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